KEPEZ BELEDİYESİ’NDEN SINAV KAYGISINA ALTIN TAVSİYELER
GÜNDEM, 31 Mayıs 2024 05:42Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Psikologu Rüya Acar Yıldız, LGS ve YKS adaylarına ve ailelerine altın değerinde önemli tavsiyelerde bulundu. Yıldız, adaylar için “Kaygınızı bastırmaya değil, tanımaya çalışın” ebeveynlere de, “Kendi hayallerinize değil, çocuklarınızın hayallerine saygı gösterin.” dedi.
![KEPEZ BELEDİYESİ’NDEN SINAV KAYGISINA ALTIN TAVSİYELER](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/kepez-belediyesi-nden-sinav-kaygisina-altin-tavsiyeler-77337.png)
Liselere Geçiş Sistemi (LGS) ve Yükseköğretim Kurumları Sınavına (YKS) sayılı günler kaldı. Kepez Belediyesi Sağlık Merkezi Psikologu Rüya Acar Yıldız, bu hafta sonu LGS sınavı ve gelecek hafta sonu YKS sınavına girecek adaylara önemli tavsiyelerde bulundu. Doğru yaklaşımlarla bu sürecin daha rahat ve başarılı bir şekilde geçirilebileceğini belirten Psikolog Rüya Acar Yıldız, “Hedeflerimizi gerçekleştirmek için belli bir program dahilinde çalışıp, bazı özverilerde bulunmalıyız. Ancak sınavları hayatımızın en önemli olayı gibi algılamak sınav kaygısına yol açar. ‘Bu sınavda başarısız olursam, hayatımın geri kalanında da başarısız olurum’, ‘Kazanamazsam ailemin emeklerini boşa çıkarırım’ gibi sınava dair olumsuz tavrın değiştirilmesi gerekir.” dedi.
KAYGINIZI BASTIRMAK YERİNE TANIYIN
LGS ve YKS adaylarına önemli tavsiyelerle bulunan Psikolog Yıldız, “Bunaldığınızı hissettiğinizde küçük molalar verin, örneğin yürüyüş yapın veya bir arkadaşınızla sohbet edin. Kaygınızı bastırmaya değil tanımaya çalışın. Belli bir düzeyde kaygı normaldir ve hatta faydalıdır. Kendinizi ödüllendirici, keyif verici ve geleceğe yönelik planlar yapın. Sınavdan önceki son ana kadar ders çalışmayın. Sınavdan önce nefes egzersizi ve gevşeme yöntemlerini uygulayın. Sınav yerini önceden ziyaret edin. Sınava günü erkenden yola çıkın, kendinize inanın ve güvenin. “ diye konuştu.
ÇOCUKLARINIZIN HAYALLERİNE SAYGI GÖSTERİN
Anne ve babalara da önemli görevler düştüğünü belirten Yıldız, çocukların sınav kaygısını azaltmak için şu tavsiyelerde bulundu: “Çocukların kişiliklerini tanımaya çalışıp, ilgi alanı ve yeteneklerine göre onları yönlendirin. Kendi hayallerinize değil, onların hayallerine saygı gösterin. Çocuğunuzu sevmenin sınavlardaki başarısıyla ilişkili olmadığını hatırlatın. Koşulsuz sevgi çocuğunuzu rahatlatacaktır. Çocuklarınızı başkalarıyla kıyaslamayın. Sınavı olağanüstü bir duruma dönüştürmeyin. Beklenti konusunda performansını baz alıp gerçekçi hedefler oluşturun. Yapabileceğinden fazla bir beklentide olmanız çocuğunuzun hayal kırıklığına uğratmaktan korkmasına sebep olur. Öncelikle siz kaygınızı yönetin ve olumlu davranış modeli göstermeye çalışın. Çocuğunuza güvendiğinizi ve arkasında olduğunuzu hissettirin.” dedi.
Psikolog Rüya Acar Yıldız, sınav döneminin hem öğrenciler hem de aileler için zorlu bir süreç olduğunu ancak doğru yaklaşımlarla bu sürecin daha rahat ve verimli geçirilebileceğini ifade etti.
GÜNDEM, 31 Mayıs 2024 05:42
Yorumlar (0)
![Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Kayseri'deki provokasyona ilişkin açıklama](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/cumhurbaskani-erdogan-dan-kayseri-deki-provokasyona-iliskin-aciklama-77697.png)
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Kayseri'deki provokasyona ilişkin açıklama
![Sosyal medya üzerinden paylaşımlara 2 gözaltı](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/sosyal-medya-uzerinden-paylasimlara-2-gozalti-77696.png)
Sosyal medya üzerinden paylaşımlara 2 gözaltı
![ADAY AĞA CİHANGİR KAHVECİSİ ZENGİN MENÜSÜ İLE SİZLERİ BEKLİYOR](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/aday-aga-cihangir-kahvecisi-zengin-menusu-ile-sizleri-bekliyor-77695.png)
ADAY AĞA CİHANGİR KAHVECİSİ ZENGİN MENÜSÜ İLE SİZLERİ BEKLİYOR
![CELAL GÜMÜŞ, ANTALYA QUEEN SAHNE’DE!](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/celal-gumus-antalya-queen-sahne-de-77694.png)
CELAL GÜMÜŞ, ANTALYA QUEEN SAHNE’DE!
![İstanbul’da sokak ortasında çatışma](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/istanbul-da-sokak-ortasinda-catisma-77693.png)
İstanbul’da sokak ortasında çatışma
![Kan donduran 'online çocuk istismarı' raporu ortaya çıktı](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/kan-donduran-online-cocuk-istismari-raporu-ortaya-cikti-77692.png)
Kan donduran 'online çocuk istismarı' raporu ortaya çıktı
![Antalya Serik'te 'Suriyeli' gerginliği](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/antalya-serik-te-suriyeli-gerginligi-77691.png)
Antalya Serik'te 'Suriyeli' gerginliği
![AYGÜN EMLAK İNŞAAT'A KALİTE BELGESİ VERİLDİ](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/aygun-emlak-insaat-kalite-belgesi-verildi-77690.png)
AYGÜN EMLAK İNŞAAT'A KALİTE BELGESİ VERİLDİ
![BAŞKAN KOCAGÖZ YATIRIMLARI YERİNDE İNCELEDİ](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/baskan-kocagoz-yatirimlari-yerinde-inceledi-77689.png)
BAŞKAN KOCAGÖZ YATIRIMLARI YERİNDE İNCELEDİ
![KONSEM TYT YAZ KAMPI İÇİN SON ÇAĞRI](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/konsem-tyt-yaz-kampi-icin-son-cagri-77688.png)
KONSEM TYT YAZ KAMPI İÇİN SON ÇAĞRI
![Portekiz, EURO 2024 çeyrek finalinde Fransa’nın rakibi oldu](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/portekiz-euro-2024-ceyrek-finalinde-fransa-nin-rakibi-oldu-77687.png)
Portekiz, EURO 2024 çeyrek finalinde Fransa’nın rakibi oldu
![Ümraniye’de restoranda tuvalet kavgası](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/umraniye-de-restoranda-tuvalet-kavgasi-77686.png)
Ümraniye’de restoranda tuvalet kavgası
![Esenyurt’ta aracına girmeye çalışan hırsızı komşuları ile birlikte dövdü](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/esenyurt-ta-aracina-girmeye-calisan-hirsizi-komsulari-ile-birlikte-dovdu-77685.png)
Esenyurt’ta aracına girmeye çalışan hırsızı komşuları ile birlikte dövdü
![İki farklı yüzü var gibi görünen çocuğun tek isteği iyileşip gülmek](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/iki-farkli-yuzu-var-gibi-gorunen-cocugun-tek-istegi-iyilesip-gulmek-77684.png)
İki farklı yüzü var gibi görünen çocuğun tek isteği iyileşip gülmek
![Gümrük Muhafaza, 13,5 milyar liralık kaçakçılığı önledi](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/gumruk-muhafaza-13-5-milyar-liralik-kacakciligi-onledi-77683.png)
Gümrük Muhafaza, 13,5 milyar liralık kaçakçılığı önledi
![Türkiye'nin dünya ihracatındaki payı artıyor](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/turkiye-nin-dunya-ihracatindaki-payi-artiyor-77682.png)
Türkiye'nin dünya ihracatındaki payı artıyor
![Suriye ve Irak'ın kuzeyinde 13 terörist etkisiz hale getirildi](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/suriye-ve-irak-in-kuzeyinde-13-terorist-etkisiz-hale-getirildi-77681.png)
Suriye ve Irak'ın kuzeyinde 13 terörist etkisiz hale getirildi
![Hangi araç bataryasını kaç TL'ye dolduracak?](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/hangi-arac-bataryasini-kac-tl-ye-dolduracak-77680.png)
Hangi araç bataryasını kaç TL'ye dolduracak?
![KALKAN-25 Operasyonlarında 149 Göçmen Kaçakçılığı Organizatörü Yakalandı](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/kalkan-25-operasyonlarinda-149-gocmen-kacakciligi-organizatoru-yakalandi-77679.png)
KALKAN-25 Operasyonlarında 149 Göçmen Kaçakçılığı Organizatörü Yakalandı
![Ekonomistler Haziran Ayı TÜFE Tahminini Açıkladı](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/ekonomistler-haziran-ayi-tufe-tahminini-acikladi-77678.png)
Ekonomistler Haziran Ayı TÜFE Tahminini Açıkladı
![Ankara Garı önündeki terör saldırısı davasında karar açıklandı](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/ankara-gari-onundeki-teror-saldirisi-davasinda-karar-aciklandi-77677.png)
Ankara Garı önündeki terör saldırısı davasında karar açıklandı
![Cumhurbaşkanı Erdoğan: Tüm Kademelerde Gereken Adımları Atacağız](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/cumhurbaskani-erdogan-tum-kademelerde-gereken-adimlari-atacagiz-77676.png)
Cumhurbaşkanı Erdoğan: Tüm Kademelerde Gereken Adımları Atacağız
![Uyuşturucu Madde Satmaktan 5 Yıl Hapisle Aranıyordu!](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/uyusturucu-madde-satmaktan-5-yil-hapisle-araniyordu-77675.png)
Uyuşturucu Madde Satmaktan 5 Yıl Hapisle Aranıyordu!
![EMRE YILDIZ KİMDİR?](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/emre-yildiz-kimdir-77674.png)
EMRE YILDIZ KİMDİR?
![Temassız kartlarda şifresiz işlem limiti arttı](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/temassiz-kartlarda-sifresiz-islem-limiti-artti-77673.png)
Temassız kartlarda şifresiz işlem limiti arttı
![Kalp Yetmezliği Nedir? Kalp Yetmezliği Belirtileri Nelerdir?](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/kalp-yetmezligi-nedir-kalp-yetmezligi-belirtileri-nelerdir-77672.png)
Kalp Yetmezliği Nedir? Kalp Yetmezliği Belirtileri Nelerdir?
![Multivitaminler ömrü uzatmıyor](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/multivitaminler-omru-uzatmiyor-77671.png)
Multivitaminler ömrü uzatmıyor
![Turan Devletleri Teşkilatı’nda İlk Toplantı: İsa Kaplan’dan Önemli Mesajlar](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/turan-devletleri-teskilati-nda-ilk-toplanti-isa-kaplan-dan-onemli-mesajlar-77670.jpg)
Turan Devletleri Teşkilatı’nda İlk Toplantı: İsa Kaplan’dan Önemli Mesajlar
![İspanya, Gürcistan’ı 4 golle geçerek çeyrek finale yükseldi!](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/ispanya-gurcistan-i-4-golle-gecerek-ceyrek-finale-yukseldi-77669.png)
İspanya, Gürcistan’ı 4 golle geçerek çeyrek finale yükseldi!
![Apple’ın yeni reklamı Google’ı hedef alıyor](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/apple-in-yeni-reklami-google-i-hedef-aliyor-77668.png)
Apple’ın yeni reklamı Google’ı hedef alıyor
![Konut kira zammında TÜFE dönemine dönüş](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/konut-kira-zamminda-tufe-donemine-donus-77667.png)
Konut kira zammında TÜFE dönemine dönüş
![İsrailliler, esir takası ve Netanyahu’nun istifası talepli protestolarına devam ediyor](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/israilliler-esir-takasi-ve-netanyahu-nun-istifasi-talepli-protestolarina-devam-ediyor-77666.png)
İsrailliler, esir takası ve Netanyahu’nun istifası talepli protestolarına devam ediyor
![İzmir’de terör örgütü DEAŞ’a operasyon yapıldı](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/izmir-de-teror-orgutu-deas-a-operasyon-yapildi-77665.png)
İzmir’de terör örgütü DEAŞ’a operasyon yapıldı
![Bakanlık’tan Kayseri’deki taciz iddialarına ilişkin açıklama](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/bakanlik-tan-kayseri-deki-taciz-iddialarina-iliskin-aciklama-77664.png)
Bakanlık’tan Kayseri’deki taciz iddialarına ilişkin açıklama
![Bakan Yerlikaya’dan İzmir Torbalı’da meydana gelen patlamaya ilişkin açıklama](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/bakan-yerlikaya-dan-izmir-torbali-da-meydana-gelen-patlamaya-iliskin-aciklama-77663.png)
Bakan Yerlikaya’dan İzmir Torbalı’da meydana gelen patlamaya ilişkin açıklama
![19 İlde "SİBERGÖZ-48" Operasyonu ile 65 Şüpheli Yakalandı](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/19-ilde-quot-sibergoz-48-quot-operasyonu-ile-65-supheli-yakalandi-77662.png)
19 İlde "SİBERGÖZ-48" Operasyonu ile 65 Şüpheli Yakalandı
![Hakkari'nin Çukurca İlçesindeki Festivalde Rafting ve Off-Road Heyecanı](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/hakkari-nin-cukurca-ilcesindeki-festivalde-rafting-ve-off-road-heyecani-77661.png)
Hakkari'nin Çukurca İlçesindeki Festivalde Rafting ve Off-Road Heyecanı
![Trafikte Büyük Denetim: 2,8 Milyon Araç Kontrol Edildi](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/trafikte-buyuk-denetim-2-8-milyon-arac-kontrol-edildi-77660.png)
Trafikte Büyük Denetim: 2,8 Milyon Araç Kontrol Edildi
![Yapay Zekâ Destekli Mobil Hız Tespit Sistemi Kullanılmaya Başlandı](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/yapay-zeka-destekli-mobil-hiz-tespit-sistemi-kullanilmaya-baslandi-77659.png)
Yapay Zekâ Destekli Mobil Hız Tespit Sistemi Kullanılmaya Başlandı
![YILIN DÜĞÜNÜ TITANIC MARDAN PALACE'DA GERÇEKLEŞTİ](https://www.07haber.com.tr/resimler/icerikler/yilin-dugunu-titanic-mardan-palace-da-gerceklesti-77658.png)